健康は財産：腸内細菌叢の重要性

豊かな腸のための実践的アドバイス。
食事の多様化：旅行を健康のチャンスに。現地の新鮮な食材を試すことで食生活が多様化し、より多様な有益な細菌が取り入れられます。
腸に優しい食品を選ぶ：ライ麦パンや特定のベリー類が腸内環境を改善すると研究で示されています。ヨーグルト、キムチ、納豆などの発酵食品や漬物も日常的に摂取しましょう。
運動などの良い習慣は善玉菌の増殖を促します。これら全てが私たちをより思いやりのある人間へと導くのです。なぜなら腸内細菌叢は気分や脳の働きにも影響を与えるからです。